Alimentaţia sănătoasă presupune consumul moderat al unor alimente diversificate, deci o dieta echilibrată.
De ce este importantă o alimentaţie sănătoasă ?
În primul rand, pentru îmbunătăţirea stării noastre de sănătate şi prentru prevenirea unor afecţiuni la care suntem dispuşi : diabet, obezitate, hipertensiune arteriala etc.
Apoi, alimentele sănătoase furnizează nutrienţi necesari organismului, care la randul lor furnizează energie, ţinand muşchii în stare de maximă funcţionare, iar inima şi creierul active.
O dietă sănătoasă presupune un plan, un scop, precum şi efortul de a include în mese o varietate de alimente.
Asocierea unui regim de viaţă activ cu o alimentaţie sănătoasă va îmbunătăţi şi mai mult starea de sănătate.
